Werkwijze

Persoonlijk. Praktisch. Online. Met oog voor het echte leven.

Werkwijze

Gezonder leven vraagt geen perfectie, maar wél aandacht en richting. Daarom werk ik niet met kant-en-klare schema’s, maar met mensen – en met gewoontes die écht passen bij hun dagelijks leven.

Mijn coaching is volledig online, zodat je op een laagdrempelige manier aan je gezondheid kunt werken – waar en wanneer het jou uitkomt.

Zo ziet het traject eruit:

1. Vrijblijvende kennismaking

We starten met een kort, online kennismakings-gesprek. Jij vertelt wat je zoekt en waar je tegenaan loopt. Ik vertel wat ik voor je kan betekenen. Voelt het goed? Dan plannen we samen de intake.

2. Digitale vragenlijst

Voorafgaand aan de intake ontvang je een vragenlijst over jouw leefstijl. Denk aan voeding, beweging, slaap, stress en mentale veerkracht. Zo krijg jij al wat inzicht in je eigen gewoontes – en kan ik me goed voorbereiden.

3. Intake en doelen stellen

Tijdens de intake bespreken we jouw antwoorden en brengen we samen jouw leefstijl in kaart. We formuleren haalbare doelen die aansluiten bij jouw wensen én jouw dagelijks leven. Geen strakke regels, maar een richting die past.

4. Coaching op maat

Je krijgt persoonlijke begeleiding via online sessies. We gaan stap voor stap aan de slag met praktische veranderingen. Ik coach je met een open blik, zonder oordeel, met ruimte voor alles wat het leven met zich meebrengt.

5. Reflectie en bijsturing

We blijven samen evalueren: wat werkt voor jou, wat niet, en wat kunnen we aanpassen? Zo bouwen we aan duurzame gewoontes die jij kunt volhouden – ook op de lange termijn.

*Stappen 1 t/m 3 zijn van toepassing voor de leefstijlcheck.
*Stappen 1 t/m 5 zijn van toepassing voor de 3 maanden leefstijlcoaching.

Typische thema’s waarmee mensen bij mij komen:

  • Ik ben vaak moe en wil mijn energie terug
  • Ik wil een paar kilo afvallen, zonder streng dieet of flinke work-outs
  • Ik wil gezonder leven, maar weet niet waar te beginnen
  • Mijn bloeddruk of bloedsuiker mag omlaag
  • Ik wil mijn conditie opbouwen
  • Ik wil gezond ouder worden en daarin goede keuzes maken

Wil je ontdekken of mijn werkwijze bij jou past?

Boek dan een gratis kennismaking. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt.